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산전산후
옆으로 누울 때 골반 바깥쪽이 욱신거릴 때
40대 초반 여성입니다.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 04. 06.
풀업 하려는데 어깨가 으쓱 올라가고 목에 힘이 들어가요
풀업 연습하는데 등으로 당겨야 한다는데 막상 매달려서 당기려고 하면 어깨가 귀 쪽으로 으쓱 올라가버려요. 그러면서 목에 힘이 잔뜩 들어가서 다음 날 목하고 어깨 위가 뻐근하고요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 04. 06.
장시간 비행기 타면 허리랑 엉덩이가 굳어서 못 일어나겠어요
장거리 비행기 좁은 좌석에 몇 시간 앉아 있다가 내릴 때쯤 허리랑 엉덩이가 완전히 굳어서 일어날 때 끙 소리가 나요. 한참 걸어야 풀리는데 덜할 방법 없을까요?
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 04. 05.
팔꿈치 바깥쪽 불편감과 말린 어깨의 관계
평소에 요리를 많이 하거나 무거운 프라이팬을 들 때 팔꿈치 바깥쪽 볼록 튀어나온 뼈 부분이 찌릿하면서 힘이 툭 빠져요.
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 04. 05.
마스크 오래 쓰면 귀 뒤랑 목 옆이 당기는 느낌이 들어요
일하느라 마스크를 하루 종일 쓰는 날이 있는데요. 그런 날은 귀 뒤랑 목 옆이 은근히 당기고 뻐근해요. 끈이 귀를 당겨서 그런지 목까지 영향이 가네요.
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 04. 04.
아침 첫발 발뒤꿈치 통증과 발바닥 화끈거림
평소에 구두나 플랫슈즈를 자주 신는 편인데, 한 달 전부터 아침에 자고 일어나서 침대 밑으로 발을 처음 디딜 때 발뒤꿈치 안쪽 바닥이 찢어지는 것처럼 찌릿하고 아파서 걷기가 힘들어요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 04. 04.
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