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일자 허리 체형인데 조금만 서 있으면 허리 아래가 주저앉을 듯 아픕니다
헬스장 피티 받을 때 제 척추가 남들 같은 S자 곡선이 없고 꼿꼿하게 서 있는 일자 허리(편평등 체형)라는 소리를 들었습니다
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 04. 08.
철봉에 매달리면 어깨랑 등은 시원한데 손목이 아파요
요즘 거북목이 심해서 하루에 한 번씩 철봉에 그냥 매달려요. 어깨하고 등은 쭉 펴지면서 진짜 시원한데, 30초쯤 매달려 있으면 손목이 욱신거리면서 아파요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 04. 07.
걸을 때마다 엄지발가락 뒤쪽 발바닥에 티눈 같은 통증이 느껴집니다
평소에 앞코가 조금 뾰족한 구두를 자주 신는데요
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 04. 07.
날개뼈 안쪽 불편감과 가슴 답답함이 함께 있을 때
평소에 등을 구부정하게 있는 편인데 요즘 들어 오른쪽 날개뼈 안쪽이랑 척추 사이가 계속 뻐근하고 누가 손가락으로 꾹 누르는 것처럼 아파요.
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 04. 07.
플랭크 하면 배보다 허리가 먼저 아프고 등이 힘들어요
코어 운동하려고 플랭크를 시작했는데요. 배에 힘이 들어가야 하는 거 아니에요? 저는 30초만 버텨도 배보다 허리가 먼저 뻐근하고 등 윗부분이 너무 힘들어요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 04. 07.
팔을 안쪽으로 모을 때 겨드랑이 뒤쪽이랑 날개뼈 아래가 시큰합니다
운전할 때 핸들 위쪽을 잡으려고 팔을 앞으로 모으거나, 샤워할 때 반대쪽 어깨를 씻으려고 팔을 안으로 모을 때마다 오른쪽 겨드랑이 뒤쪽 살 부위와 날개뼈 아래 모서리 부근이 시큰거리면서 결려요
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 04. 07.
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