손등최근 반복됨초코쿠키2026. 05. 20.조회 56
하루 종일 사무실에서 키보드를 치고 마우스를 쓰는 개발자입니다. 한 이 주 전부터 손목 터널 증후군처럼 손바닥이 아픈 게 아니라, 손등 쪽 손가락 뼈 사이사이 줄기 근육들이 팽팽하게 당기면서 찌릿찌릿해요.
특히 검지랑 중지 손가락을 위로 들어 올릴 때 손등 힘줄이 뻣뻣하게 굳어서 손가락이 무겁게 느껴지고 손등이 화끈거립니다. 손등 뼈 부근을 손가락으로 누르면 손 끝까지 찌릿한데 손등에도 염증이 생길 수 있나요?
근막·근육 관리 ·
결론부터 말씀드리면 손등에도 염증이 생길 수 있습니다.
검지와 중지들 들어 올리는 근육은 총지신근(손가락폄근), 시지신근(집게손가락폄근), 단요측수근신근들이 주된 역활을 합니다.
신경은 요골신경의 지배를 받습니다.
질문자의 증상은 총지신근의 과사용으로 긴장되고 굳어있는 것으로 생각됩니다.
스스로 해결하는 방법은 손등부터 팔굽까지 근막이완 및 맛사지 해 주시면 완화되리라 봅니다.
핵심은 총지신근인데 ... 검지와 중지 사이, 중지와 약지 사이를 집중적으로 풀어주시면 많은 도움될 겁니다.
자가 치유 않되시면 바디리플의 전문가에게 1:1 상담 후 도움받으시면 어렵지 않게 해결될 겁니다.
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