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질문·답변

몸 고민 652개와 전문가 답변

한쪽 발로 무게중심 옮길 때 엉덩이 뒤쪽 골반뼈가 찌릿하게 아파요한 삼 주 전부터 걸을 때 오른쪽 발을 땅에 딛고 몸무게를 실으면 오른쪽 엉덩이 뒤쪽 튀어나온 뼈 주변 깊숙한 곳이 송곳으로 찌르듯이 찌릿하고 아파요허리·골반·전문가 답변 1·2026. 04. 17.

바닥에 쪼그려 앉을 때 발목 앞쪽이 콱 막히면서 뒤로 넘어집니다옛날 재래식 화장실 자세처럼 양발을 바닥에 완전히 붙이고 쪼그려 앉으려고 하면, 발목 앞쪽 접히는 부위가 뼈끼리 부딪히는 것처럼 콱 막히면서 통증이 오고 중심을 못 잡아 뒤로 쿵 넘어집니다무릎·발·전문가 답변 1·2026. 04. 17.

등산 내려올 때 배낭 무게에 어깨가 짓눌리고 뭉쳐요등산 갈 때 배낭을 메는데, 특히 내려올 때 어깨가 짓눌리는 느낌이 심해요. 올라갈 땐 괜찮은데 하산할 때 유독 어깨가 뭉치고 뻐근하더라고요. 왜 그럴까요?목·어깨·전문가 답변 1·2026. 04. 16.

누운 자세에서 똑바로 다리를 들어 올릴 때 허리 아래쪽 뼈가 끊어질 듯 뻐근합니다복근 운동을 하려고 바닥에 똑바로 누운 상태에서 두 다리를 일자로 펴고 위로 들어 올리는 레그 레이즈 운동을 하고 있습니다허리·골반·전문가 답변 1·2026. 04. 16.

케틀벨 스윙 후 허리가 뻐근한데 엉덩이는 안 쓰이는 느낌이에요케틀벨 스윙이 엉덩이 운동이라고 해서 하는데요. 끝나고 나면 정작 엉덩이는 멀쩡하고 허리만 뻐근해요. 스윙할 때 허리 힘으로 들어 올리는 느낌이 들긴 해요.움직임·운동·전문가 답변 1·2026. 04. 16.

가만히 서 있으면 배가 나오고 허리가 앞으로 휜 것 같아요거울 옆모습 보면 배가 앞으로 볼록 나오고 허리는 안쪽으로 쑥 들어가 있어요. 살이 많은 것도 아닌데 자세 때문인가 싶어요. 오래 서 있으면 허리 아래가 묵직하기도 하고요.자세·정렬·전문가 답변 1·2026. 04. 16.

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