마우스 손목 불편감이 어깨 앞쪽까지 이어질 때

손목에서 시작된 긴장이 근막의 연결 경로를 타고 어깨 앞쪽까지 이어져 두 군데가 동시에 부하를 받고 있는 상태입니다. 우리 몸의 상체 근육들은 손가락 끝부터 팔뚝, 어깨, 가슴까지 하나의 긴 근막 선으로 엮여 있습니다.

마우스를 쥘 때 손목을 위로 까거나 손가락을 과도하게 긴장시키는 습관이 반복되면 전완근(팔뚝 근육)이 단단하게 뭉치게 됩니다. 이 팔뚝 근육의 긴장은 팔꿈치를 지나 위팔뼈를 안쪽으로 회전시키는 힘으로 작용하게 되는데, 팔이 안으로 말리면 날개뼈가 앞으로 기울어지면서 어깨 앞쪽 공간이 좁아지게 됩니다. 결국 손목을 무리하게 쓴 결과가 어깨를 안으로 말리게 만들었고, 그 상태에서 팔을 뒤로 젖히니 좁아진 어깨 관절 안에서 전면 힘줄이 부딪히며 걸리는 통증이 발생하는 것입니다.