박경애

로잉머신 당길 때 엉덩이랑 다리보다 허리가 먼저 지쳐요

로잉 머신은 다리 몸통 팔의 순서로 시작해서 팔 몸통 다리 순으로 진행하는 과정에서 자세를 먼저 살펴 보셔야 될것 같습니다. 무릅은 굽히고 정강이는 수직을 이루고 있는지 상체는 약간 압으로 기울이고 등은 넘 굽히지 말고 손은 가볍게 하는 자세로서 다리를 강하게 디디며 펴기전에 몸통 즉 허리부터 힘을 주시면서 하시게 되면 팔에도 힘이 많이 들어가게 되고 허리도 뻐근해서 아프실수 있습니다. 한번 진행 하시면서 자세를 확인하신뒤 교정해 가시면 좋을듯 싶습니다.

무거운 겨울 이불 덮고 자면 아침에 발목이랑 어깨가 눌린 듯해요

이블의 무게도 무겁고 힘들디고 느끼실수 있습니다. 제가 예전에 어머닝 하고 살때 어머님께서 못도 무겁다고 무거운건 아무리 따뜻해도 싫다고 하시더라고. 그당시 전 비싸고 예쁜데 왜 싫다고 하지 했는데 세월이 지나 지금은 저도 아무리 예쁘고 좋은 옷이라도 싨더라고요 이처럼 몸이 힘들면 밤새 덮고 자는 이블에 눌려 힘들고 이프실수가 있습니다. 면역력을 키워주는 음식을 잘 드시고 꾸준한 운동이 필요할듯 합니다.

이어폰을 늘 한쪽만 끼는 습관인데 그쪽 목이랑 어깨가 뭉쳐요

네. 이런 작은 습관이 몸을 틀어지게 만듦니다. 잘 살펴 보시면 이어폰 낀쪽이 청각이 더 발달하게 되고 그로 인해 귀 구멍또한 넓어 지기도 하고 한쪽으로만 듣는 습관으ㄹㆍ 인해 반대편 귀는 청력이 약간은 퇴화될수도 있습니다. 작은 습관이지만 이로 인해 이어폰 낀 쪽으로 기울어 지는 현상이 생기면서 목도 짧아지고 팔이나 어깨 편두통도 오실 수 있으니 이런 습관은 고치시는것이 좋을듯 합니다.