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다이어트로 달리기를 시작하려는데 무릎 망가진다는 말이 겁나요
살을 빼려고 러닝을 시작해 볼까 하는데, 주변에서 달리기는 무릎 연골을 망가뜨린다고 말려서 망설여집니다. 안 그래도 무릎이 튼튼한 편은 아니라 더 걱정이에요. 정…
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 24.
아침 첫걸음에 발바닥보다 발등이 뻣뻣한 느낌이에요
일주일 전부터인가, 아침에 침대에서 내려와 첫발 디딜 때 발바닥이 아니라 발등이 뻣뻣해요. 몇 걸음 걸으면 풀리긴 하는데요. 최근에 바뀐 거라곤 새 운동화 산 것밖에 없어서 뭐가 문제인지 모르겠어요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 23.
발목 스트레칭만 하면 발목 앞쪽이 집히는 느낌이 들어요
종아리 늘리려고 유튜브 보고 발목 스트레칭을 따라 하는데, 시원해야 할 종아리 뒤쪽보다 발목 앞쪽이 꽉 집히는 느낌이 나요. 이거 계속 해도 되는 건가요?
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 22.
장마철이면 무릎이 먼저 알고 쑤셔요
비 온다는 예보만 뜨면 신기하게 무릎이 먼저 알아요. 작년 장마 때도 그러더니 올해도 시작이네요… 나이 탓인가 싶다가도 아직 40대인데 벌써 이러면 어쩌나 싶고요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 22.
발가락으로 바닥 수건 잡기가 안 되는데 발 힘이 약해진 걸까요
유튜브에서 발 건강 체크한다고 발가락으로 수건 잡아 당기기를 해 보라길래 해 봤는데, 발가락이 제 맘대로 안 움직이고 수건이 꿈쩍도 안 해요. 남편은 잘 하더라고요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 21.
줌바 수업 후 무릎 바깥쪽이 당기고 계단 내려가기가 겁나요
다이어트 하려고 줌바 시작한 지 2주 됐어요. 신나서 열심히 했더니 무릎 바깥쪽이 당기고, 특히 계단 내려갈 때마다 무릎이 시큰한 느낌이라 겁나요ㅠㅠ 운동을 쉬어야 하는 건지 궁금해요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 21.
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