추워지니까 무릎이 더 시린데 날씨 탓이 맞나

오른쪽 무릎 앞쪽에만 찬물이 스며드는 듯한 시린 느낌이 드는 것은 오른쪽 무릎 내부 관절이나 주변 조직의 미세한 손상 혹은 퇴행성 변화가 시작되었다는 신호일 가능성이 높습니다.

추위에 노출되면 몸은 체온을 지키기 위해 혈관을 수축시키며, 이로 인해 관절 주변의 혈액순환이 줄어들고 근육과 인대가 경직됩니다. 이때 양쪽 무릎이 모두 건강하다면 별다른 증상을 느끼지 못하지만, 한쪽 무릎의 연골이 미세하게 마모되어 있거나 윤활액 분비가 줄어든 상태라면 그쪽만 추위로 인한 혈류 감소와 압력 변화를 민감하게 감지하여 '시림'이나 '찬물 드는 느낌'을 받게 됩니다.

시린쪽 무릎에 온찜질을 해주시고 외출시에 무릎보호대나 따뜻함을 유지할 수 있는 워머를 사용해주시는게 좋습니다.

평소에 앞쪽 허벅지(대퇴사두근)근육을 기르기 위해 의자에 앉아 한쪽 다리를 쭈욱 뻗어 10초 정도 버티는 동작을 번갈아가며 해보시기를 권해드립니다.