물을 잘 안 마시는데 근육 뭉침을 줄이는 방법이 있을까요?

토끼좋아1일 전조회 1

물을 하루에 한두 잔밖에 안 마셔요. 요즘 근육이 잘 뭉치고 밤에 종아리에 쥐가 나는데 물을 안 마시는 게 영향이 있을까요. 물을 늘리면 근육 뭉침을 줄이는 데 도움이 되는지, 아니면 다른 원인을 봐야 하는지 궁금해요.

답변 1

근막·근육 관리 · 1시간 전

수분 부족은 근육 경련에 영향을 줄 수 있지만, 밤에 종아리에 쥐가 나는 원인을 물 부족으로 단장할 수는 없습니다.

수년간의 교육과 임상 경험에 의거하여 말씀드리면, 쥐가 나는 대부분의 원인은 근육의 경직입니다.
특히 종이리 근육들은 서있거나 걷거나할 때 일을 많이 하는 근육이다 보니 피로와 뭉침이 자주 많이 일어나게 됨으로 스트리칭이나 기타 방법으로 풀어주시면 됩니다.