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산전산후
물을 잘 안 마시는데 근육 뭉침을 줄이는 방법이 있을까요?
물을 하루에 한두 잔밖에 안 마셔요. 요즘 근육이 잘 뭉치고 밤에 종아리에 쥐가 나는데 물을 안 마시는 게 영향이 있을까요. 물을 늘리면 근육 뭉침을 줄이는 데 도움이 되는지, 아니면 다른 원인을 봐야 하는지 궁금해
생활습관
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전문가 답변 1
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1일 전
오랜만에 계단을 오르내렸더니 허벅지랑 허리가 뻐근한 느낌이에요
엘리베이터 점검 때문에 12층을 걸어 다녔더니 허벅지랑 허리가 뻐근합니다. 운동을 안 하다가 갑자기 해서 그런 것 같습니다. 근육통인지 다친 건지 구분이 안 됩니다. 이틀째인데 계속 움직여도 되는지 궁금합니다.
생활습관
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전문가 답변 1
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5일 전
부항 자국이 진하면 그만큼 뭉친 건가요 해보신 분
어깨가 뭉쳐서 부항을 받아봤는데 오른쪽만 자국이 시커멓게 나왔어요. 하시는 분이 그쪽이 많이 뭉친 거라고 하시더라고요. 자국 색이 진할수록 뭉친 정도가 심한 게 맞나요?
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 09. 26.
베개 없이 자는 게 목에 정말 더 좋나요?
베개가 목을 꺾는다는 글을 보고 어제부터 베개를 빼고 자봤어요. 근데 아침에 일어나니까 뒷목이 오히려 뻐근하더라고요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 09. 25.
옆으로 잘 때 무릎 사이에 베개를 끼우면 도움이 되나요?
옆으로만 자는 편인데 아침에 일어나면 아래쪽 골반 바깥이 눌린 듯이 뻐근해요. 무릎 사이에 쿠션을 끼우고 자면 낫다는 얘기를 들었는데, 실제로 해보면 밤새 유지가 되나요?
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 09. 25.
베개 빼고 잔 지 일주일 됐는데 아침마다 뒷목이 더 뻣뻣한 건 왜지
유튜브에서 베개 없이 자면 거북목이 좋아진다길래 일주일째 빼고 자는 중. 근데 아침마다 뒷목이 더 굳어서 고개 돌리기가 뻑뻑함.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 09. 23.
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