크로스백 한쪽으로만 메는 분들 어깨 괜찮으신가요

크로스백을 한쪽 어깨로만 오래 메면 가방 무게뿐 아니라 어깨가 올라가고 몸통이 한쪽으로 기울어지는 보상이 생겨 승모근근 견갑거근 등이 긴장할 수 있습니다.

반대쪽으로 바꾸는 것도 좋지만, 어색하덜라도 양쪽을 번갈아 사용하는 것이 가장 좋습니다.
가능하면 가방 무게를 줄이고 끈을 짧게 조절해 가방이 몸에 밀착되도록 해보세요.

지금처럼 반대쪽으로 바꿔도 금방 원위치 된다면 단순히 가방 때문만이 아니라 어깨, 견갑골의 움직임이나 주변 근육의 긴장 상태도 함께 확인해보는 것이 좋습니다.
제 추측으로는 견갑대의 좌우 불균형으로 한쪽 상승모근과 견갑거근이 늘어난 상태에서 굳어있고,반대쪽 소흉근과 전거근이 짧아진 상태에서 굳어있는 것으로 판단됩니다.

어깨의 불균형은 스스로 치유하기 쉽지않으므로 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋을 거 같습니다.