앞꿈치로 착지하며 뛰는데 종아리 안쪽이 며칠째 딴딴하게 뭉쳐요

착지법을 바꾼것이 직접적인 원인이 된것 같습니다.
발 앞쪽 착지로 바꾸면 뒤꿈치 대신 종아리 근육과 아킬레스건이 충격을 훨씬 많이 흡수하게 됩니다.
이로 인해 후경골근(종아리 안쪽 심부 근육)이나 가자미근에 과부하가 걸려 딴딴하게 뭉치고 뻣뻣해 집니다.
아침에 첫발을 디뎠을때 불편감은 자는동안 근육이 수축한채로 굳어 있기 때문입니다.
당분간 불편함이 해소될 때까지 편한 착지법으로 바꿔보세요~
심부 근육 마사지는 겉만 문질러서 해결이 되지 않습니다.
종아리 안쪽 뼈를 따라 발목까지 부드럽게 압박하며 심부근육을 이완해 보세요