무릎 연골 닳았다는데 운동을 쉬는 게 나을까요 하는 게 나을까요

고객님 저의 소견으로는 운동을 쉬어 주는게
좋은것 같습니다.
연골이 뼈의 마찰이생길때 보호해주고 윤활유로인해 잘 움직일수 있도록 하는역활을
해줍니다..
그런데 연골이 닳은 상태는 뼈를 보호 해줄수 없어 뻐가 상하게 됩니다.
고객님께서 몸이 차가우신 편이 아니시라면
수영도 괜찮으실수 있습니다.
몸이 찬 편이시라면 권하지 않습니다.

평소에 등산과 러닝을 즐길 수 있는 몸인데 "연골이 닳았다" ........글쎄요
진짜 닳았다면, 평소 등산과 러닝으로 대퇴부 근육을 강화시켰는데 "더 강화시켜서" 무릎을 보호한다.........글쎄요
질문 내용이 부족하여 자세하게 답드리기 못하지만, 추측하건대, 등산과 러닝 후 근육을 비롯한 연부조직들을 진정시켜주고 풀어주지 않아서 나타나는 증상이 아닐까 생각됩니다.
근육이 강화되는 운동 후 스트레칭, 맛사지 등으로 풀어주지 않으면 근육이 경직되서 혈액 순환을 비롯한 순환계 기능이 원활하게 순환하지 못하므로 많은 몸의 불편함이 발생합니다.
꼭 잊지 마십시오.
강화만이 정답은 아닙니다.
부드럽고 탄력적은 근육을 만드는 것이 건강한 몸의 핵심입니다.

실제로 연골이 닳았다 하더라도 무릎 주변의 조직들을 풀어주면 활액, 혈액 순환, 림프 순환 등이 개선되면서 통증이나 불편감이 줄어들 수 있습니다.

즐기십시오.
그리고 꼭 풀어주십시오.