움직임·운동
앞으로 숙이면 무릎 뒤가 당겨 손이 안 닿는 이유
서서 앞으로 숙이면 무릎 뒤가 당겨 손끝이 바닥에 안 닿는다면, 햄스트링과 골반의 관점에서 살펴봅니다.
바바디리플2026. 06. 18.조회 0
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자주 묻는 몸 고민을 전문가가 생활습관·움직임 관점에서 차분히 정리한 글들이에요.
서서 앞으로 숙이면 무릎 뒤가 당겨 손끝이 바닥에 안 닿는다면, 햄스트링과 골반의 관점에서 살펴봅니다.
서서 앞으로 숙이면 무릎 뒤가 당겨 손끝이 바닥에 안 닿는다면, 햄스트링과 골반의 관점에서 살펴봅니다.
달리기를 시작하니 정강이 앞쪽이 아프다면, 갑작스러운 부하와 충격의 관점에서 살펴볼 만합니다.
푸시업을 할 때 손목이 꺾이며 아프다면, 손목 각도와 체중 분산을 점검할 만합니다.
몸이 뻣뻣한 게 늘 나쁜 건 아닐 수 있습니다.
큰맘 먹고 운동을 시작했는데 여기저기 아프다면, 갑작스러운 부하의 관점에서 살펴볼 만합니다.
쪼그려 앉으면 뒤로 넘어가거나 발뒤꿈치가 들린다면, 발목 가동성을 살펴볼 만합니다.
데드리프트를 하면 엉덩이·다리보다 허리가 먼저 아프다면, 동작의 순서를 점검할 만합니다.
코어 운동인 플랭크를 하는데 배보다 허리가 먼저 아프다면, 자세를 점검할 만합니다.
스쿼트만 하면 무릎 앞쪽이 아프다면, 무릎이 모이는 정렬과 발목·고관절을 점검할 만합니다.
바디리플 칼럼은 생활습관·움직임·자세 관리에 관한 일반 정보로, 진단·치료를 대신하지 않습니다. 불편감이 지속되면 의료기관 상담을 함께 고려해 주세요.