일자허리

허리(요추)는 원래 앞으로 볼록한 곡선(전만)을 정상적으로 가진다. 일자허리는 이 곡선이 평균보다 줄어 허리가 옆에서 볼 때 곧게 펴져 보이는 상태를 가리키는 생활어로, 목의 곡선이 줄어든 일자목과 같은 방식으로 붙은 이름이다. 의학·자세 문헌에서는 편평등(flatback)이라는 용어와 겹쳐 다뤄진다.

• 반대 방향과의 대비: 허리 곡선이 과도하게 커진 상태는 척추전만·요추전만 증가(과전만), 줄어 밋밋해진 상태가 일자허리다. 둘은 같은 축의 양극단을 가리키는 개념이다.
• 골반 정렬과의 연관: 골반이 뒤로 기우는 골반 후방경사와 함께 요추가 펴지는 경향이 서술되며, 켄달 분류의 스웨이백에서도 아래 요추가 밋밋해지는 요소가 나타난다.
• 정상 곡선의 폭: 정상 요추 전만의 정도는 사람마다 범위가 넓어, "얼마나 펴져야 일자허리"라는 절대 기준선은 뚜렷하지 않다.

• 육안·자가테스트로 단정하기 어렵다 — 벽에 등을 붙여 손이 얼마나 들어가는지 보는 식의 자가 관찰은 참고 인상일 뿐, 실제 곡선 정도의 계측은 방사선 영역이다.
• "허리가 일자면 그래서 아프다"가 아니다 — 요추 곡선의 정도와 허리 통증 사이의 직접 인과는 근거가 약하며, 형태와 불편감이 항상 맞물리지는 않는다.