각성 이악물기

각성 이악물기는 이갈이 가운데 깨어 있는 시간에 나타나는 형태를 이른다. 잠자는 동안의 수면 이갈이와 달리, 본인이 마음먹으면 알아차릴 수 있다는 점이 특징으로 꼽힌다. 다만 실제로는 무언가에 집중하거나 긴장한 상황에서 자기도 모르게 나타나는 경우가 많다고 이야기된다. 일을 몰두하거나 화면을 오래 들여다볼 때 어느새 위아래 저작근에 힘이 들어가 있는 식이다.

이 습관을 이야기할 때 자주 등장하는 기준이 치아 이격이다. 위·아래 치아는 씹거나 삼킬 때가 아니면 서로 살짝 떨어져 있는 편이 자연스럽다는 관점과 대비하면, 낮 동안 치아가 계속 맞물려 있는 상태를 스스로 알아차리는 실마리가 된다는 설명이다.