오래된 팔꿈치 통증, 그냥 엘보 떄문일까요?

엘보는 두가지 유형이 있습니다.
1) 팔굽의 바깥쪽에서 통증이 나타나는 외측상과염(테니스 엘보)은 손목을 신전(손을 들어올리는)근육들 중에서 단요측수근신근이 주범입니다
2)팔굽의 안쪽에서 통증이 나타나는 내측상과염(골프엘보)은 손목을 굴곡(손을 구부리는)시키는 근육들 중에서 원회내근과 요측수근굴근이 주범입니다.
질문자의 업무 형태로 봤을 때 골프엘보로 추측됩니다.
골프엘보가 맞다면 팔굽치에서 손목까지의 안쪽 근육들을 맛사지 또는 팔굽과 손목을 동시에 신전시킨 상태에서 스트레칭하시면 도움됩니다.
자가 치유하시는 것이 쉽지 않겠지만 조금씩 반복적으로 하시다 보면 약간씩이나마 호전되리라 봅니다.
팔을 많이 사용한 다음 날 아침에 일어났을 때, 통증이 있는 쪽으로 자고 일어났을 때 더 많이 느끼시는 것은 당연합니다. 이유는 많이 쓰면 근육들이 더 많이 굳어있을 것이고 거기다 밤새 눌린 상태로 있었으니 어깨부터 팔 전체적으로 굳게 되겠지요? 그러면 저린 증상도 느낄 수 있습니다. 내측상과염 부위 뒤쪽으로 척골신경이 지나가기는 합니다만, 이 신경의 압박으로 저린 증상이 올 가능성은 별로 없다고 판단됩니다.
자가 치유 해 보시고 잘 않되시면 바디리플의 전문가에게 도움받으시면 어렵지 않게 해결되리라 봅니다.