평일 평균 4-5시간 수면, 광역버스로 출퇴근, 버스 탑승 후 강한 졸음으로 빠르게 잠듦, 수면 중…

평일 4-5시간의 극심한 수면 부족 상태에서 광역버스의 밀폐된 환경(높은 이산화탄소 농도)이 강한 졸음을 유발하고 있는것으로 보여집니다.
수면 중 반복되는 배뇨감, 손발 저림, 두근거림은 누적된 만성 피로로 인한 자율신경계 교란이나 얕은 수면 단계에서 나타나는 신체화 증상, 혹은 대중교통 내 가벼운 멀미(전정기관 혼란) 현상일 가능성이 높습니다.
이번 주 들어 아침과 퇴근 시간 모두 증상 횟수가 4~5회로 급격히 늘어난 것은 신체적 피로가 한계치에 도달했다는 경고 신호입니다.

성인 권장 수면시간(7~8시간)에 한참 못 미치는 4~5시간 수면이 지속되면서 뇌와 신체가 극도로 예민해진 상태로 보여지며 이로 인해 깊은 잠에 들지 못하고 얕은 잠(렘수면) 상태를 맴돌며 미세한 신체 자극(방광 충만감, 혈액순환 저하)을 과도하게 인지해 깰 수 있는것으로 보여집니다.

한번에 권장수면시간을 채우지 못하는 상황이라면 나누어서라도 수면시간을 늘려주시길 바라며,
병원 방문해서 내몸이 현재 어떠한 상황인지 정확히 확인해보시길 권해드립니다.