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움직임·운동답변 완료
스쿼트 운동 시 주저앉을 때 한쪽 무릎 앞 정강이 뼈 윗부분이 시큰거립니다
하체 튼튼하게 하려고 집에서 맨몸 스쿼트 운동을 매일 하고 있습니다
햇햇살가득·2026. 04. 09.
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움직임·운동답변 완료
철봉에 매달리면 어깨랑 등은 시원한데 손목이 아파요
요즘 거북목이 심해서 하루에 한 번씩 철봉에 그냥 매달려요. 어깨하고 등은 쭉 펴지면서 진짜 시원한데, 30초쯤 매달려 있으면 손목이 욱신거리면서 아파요.
mmini00·2026. 04. 07.
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움직임·운동답변 완료
플랭크 하면 배보다 허리가 먼저 아프고 등이 힘들어요
코어 운동하려고 플랭크를 시작했는데요. 배에 힘이 들어가야 하는 거 아니에요? 저는 30초만 버텨도 배보다 허리가 먼저 뻐근하고 등 윗부분이 너무 힘들어요.
하하하핫·2026. 04. 07.
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