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질문·답변

몸 고민 65개와 전문가 답변

마사지샵에서 근막이 뭉쳤다는데 근막이 정확히 뭔가요어깨가 자주 뭉쳐서 마사지를 받으러 갔더니 근막이 많이 뭉쳤다는 얘기를 들었습니다. 그동안 근육이 뭉친다고만 생각했는데 근막은 또 처음 들어서 낯설어요. 근막이 …움직임·운동·전문가 답변 2·2026. 07. 20.

폼롤러로 허벅지를 풀면 그땐 시원한데 며칠이면 다시 단단해져요허벅지 바깥쪽이랑 종아리가 잘 뭉쳐서 자기 전에 폼롤러로 열심히 풉니다. 할 때랑 직후엔 한결 부드러운데, 며칠 지나면 어느새 다시 단단하게 뭉쳐 있어요. 매번 …움직임·운동·전문가 답변 1·2026. 07. 18.

근육이 아니라 근막 문제라는데 그럼 관리법이 다른 건가요등이랑 옆구리가 자주 결려서 알아보다가 근육보다 근막 쪽 문제일 수 있다는 얘기를 접했습니다. 근육 뭉침은 익숙한데 근막은 잘 몰라서, 만약 근막 쪽이라면 평소 …움직임·운동·전문가 답변 1·2026. 07. 14.

근막을 풀어줘야 한다는 말을 자주 듣는데 그게 무슨 뜻인가요운동하는 사람들이나 영상에서 근막을 풀어줘야 한다는 말을 자주 합니다. 폼롤러로 근막을 푼다는 말도 들었고요. 그런데 근막이라는 게 풀고 조이고 할 수 있는 건지…움직임·운동·전문가 답변 1·2026. 07. 12.

폼롤러로 풀 때 너무 아픈데 아파도 계속 세게 해야 효과가 있나요종아리랑 등을 폼롤러로 푸는데 어찌나 아픈지 눈물이 날 정도입니다. 아픈 게 뭉친 게 풀리는 신호라고 해서 참고 세게 누르는데, 끝나고 나면 오히려 더 얼얼하고 …움직임·운동·전문가 답변 1·2026. 07. 10.

근육이 자꾸 같은 자리에 뭉치는데 폼롤러만으로 충분할까요목 아래랑 날개뼈 사이가 늘 같은 자리에 뭉쳐서 폼롤러랑 마사지볼로 거의 매일 풉니다. 그런데 풀어도 며칠이면 똑같은 자리가 또 뭉쳐요. 푸는 것만 무한 반복하는…움직임·운동·전문가 답변 1·2026. 07. 04.

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