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몸 고민 65개와 전문가 답변
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수영 평영 발차기 하면 무릎 안쪽이 불편해요
수영 강습 두 달째인데 평영 들어가고 나서부터 발차기 할 때마다 무릎 안쪽이 시큰한 느낌이 들어요. 자유형은 아무렇지 않거든요. 강사님은 자세 익으면 괜찮아진다고 하시는데 계속해도 되는 건지 궁금해요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 04.
달리기하면 옆구리가 결려서 자꾸 멈추게 돼요
다이어트하려고 저녁마다 공원에서 뛰는데 10분만 지나면 오른쪽 옆구리가 콕콕 결려요. 걸으면 좀 나아졌다가 다시 뛰면 또 결리고요. 숨쉬기가 문제라는 말도 있던데 어떻게 뛰어야 안 결리나요?
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 03.
턱걸이가 한 개도 안 되는데 어디 힘부터 길러야 하나요
친구 따라 헬스 시작했는데 봉에 매달리면 3초 만에 손이 풀리고 몸이 1cm도 안 올라가요ㅠㅠ 랫풀다운부터 하라는 사람도 있고 밴드 걸고 하라는 사람도 있는데 초보는 뭐부터 해야 할지 모르겠어요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 03.
벤치프레스 하면 가슴보다 어깨 앞쪽이 먼저 아파요
주 3회 헬스장 다니는 초보입니다. 벤치프레스만 하면 가슴은 별 느낌 없고 어깨 앞쪽만 뻐근하고 다음 날까지 불편해요. 무게 욕심 안 부리고 가볍게 하는데도 그래서 답답합니다.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 02.
스쿼트할 때 무릎이 자꾸 안쪽으로 모여요
맨몸으로 할 때는 괜찮은데 빈 봉만 얹어도 올라올 때 무릎 두 개가 서로 인사하듯이 안쪽으로 모여요. 거울 보면서 벌리려고 해도 힘 들어가는 순간 다시 모이더라고요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 02.
데드리프트 다음 날 허리가 뻣뻣한데 엉덩이 대신 허리로 든 걸까요
헬스 3개월차 초보인데 최근에 데드리프트를 배우기 시작했어요. 트레이너쌤이 엉덩이로 드는 거라고 하는데 저는 다음 날 엉덩이는 멀쩡하고 허리만 뻣뻣하더라고요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 01.
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