스텝퍼 운동 오래 하면 무릎보다 발목 앞쪽이랑 정강이가 아파요

꾸준히 운동하는 습관은 참 좋지만 몸에 무리가 가지 않게 하시는게 좋아요~
발끝에 힘을 주거나 발가락을 들어 올리며 밟으면 정강이 앞쪽 근육(전경골근)에 무리가 생겨 뻐근한 통증이 생길수 있으므로 발바닥 전체에 체중분산을 해서 운동을 하셔야 합니다.
간혹 몸에 힘을 못빼시는 분들이 계신데 혹시나 그런 상황인지 잘 살펴보시고 그렇게 긴장된 상태라면 호흡으로 긴장도를 떨어뜨린후에 발바닥 전체를 스텝퍼에 닿게 하고 무게 중심을 앞쪽보단 발바닥 중간과 뒤꿈치 쪽으로 좀더 두고 운동해 보시기 바랍니다