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몸 고민 65개와 전문가 답변
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사이클 운동 후 목이 뻐근하고 손이 찌릿해요
실내 사이클을 30분씩 타는데요, 끝나고 나면 목 뒤가 뻐근하고 핸들 잡았던 손이 찌릿찌릿해요. 한참 지나면 괜찮아지긴 하는데 매번 그러니까 신경 쓰여요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 04. 20.
레그 익스텐션 머신을 하면 무릎 앞쪽이 시큰해요
헬스장에서 레그 익스텐션 머신으로 허벅지 운동을 하는데 다리를 쭉 펼 때마다 무릎 앞쪽 무릎뼈 근처가 시큰해요. 무게를 줄여도 다 펴는 순간에 시큰한 느낌이 들어요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 04. 20.
케틀벨 스윙 후 허리가 뻐근한데 엉덩이는 안 쓰이는 느낌이에요
케틀벨 스윙이 엉덩이 운동이라고 해서 하는데요. 끝나고 나면 정작 엉덩이는 멀쩡하고 허리만 뻐근해요. 스윙할 때 허리 힘으로 들어 올리는 느낌이 들긴 해요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 04. 16.
레그레이즈할 때 골반 깊은 곳에서 소리가 날 때
아랫배 힘 기르려고 누워서 두 다리를 들었다 내리는 레그레이즈 운동을 매일 하고 있어요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 04. 15.
웨이트 중 엉덩이 깊은 곳과 다리 뒤쪽이 저릴 때
20대 중반 대학생인데 스쿼트나 데드리프트 같은 웨이트 트레이닝을 좋아합니다.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 04. 14.
버피 운동을 하면 손목이랑 허리에 부담이 몰리는 느낌이에요
홈트로 버피를 하는데 빠르게 반복하다 보면 손목하고 허리에 부담이 확 몰려요. 특히 엎드렸다 일어날 때 허리가 출렁하는 느낌이 들고, 손 짚을 때 손목이 쿵 하고 받는 것 같아요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 04. 10.
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