한 손에만 무거운 가방을 들면 반대쪽 허리가 아파요
허리 왼쪽두 달 전부터텀블러12032026. 10. 27.조회 1
장을 보고 한 손에만 무거운 봉투를 들고 오면 반대쪽 허리가 아파요. 짐을 든 쪽이 아니라 반대쪽이 아프니 신기해요. 자세가 쏠려서 그런 건지 원래 그런 건지 궁금해요. 무거운 걸 들면 몸이 반대로 기울어지면서 반대쪽 근육이 당기는 것 같아요. 양손에 나눠 들면 덜할까요. 카트를 쓰는 게 나을지도 고민이에요.
답변 1
근막·근육 관리 ·
한 손으로 무거운 봉투를 들면 우리의 몸은 짐이 있는 방향으로 기울어지려고 합니다.
이때 쓰러지지 않고 똑바로 서서 걷기 위해, 반대쪽 척추와 골반 주변 근육(특히 요방형근, 중둔근 등)이 엄청난 힘을 주어 척추를 반대편으로 잡아당깁니다.
무게를 분산해서 나누어 들거나 카트를 이용하시면 허리에 가는 부담이 줄어들게 됩니다
무료 · 로그인 없이 · 익명
비슷하지만 내 상황은 조금 다르다면
지금 상황을 한두 줄로 적어 보내면, 바디리플 전문가가 생활·움직임 관점에서 답해 드려요.
