운동 끝나고 정리운동을 안 하면 더 뻐근한가요?

운동 끝나고 정리운동을 생략하는 편인데 다음 날이 유독 뻐근해요. 정리운동을 하면 덜 아픈 게 맞나요. 귀찮아서 자꾸 넘기게 되네요.

짧게라도 하는 게 나은 건지, 아니면 그냥 쉬는 게 나은 건지 궁금해요. 스트레칭을 몇 분 정도 하면 되는지는 감이 안 잡혀요. 정리운동으로 뭘 하면 좋을지도 고민이에요.