앉은 자리에서 하는 목 스트레칭 순서
목 옆, 뒤통수 아래언제부터인지 모르겠어요han_992026. 09. 21.조회 4
목 스트레칭을 이것저것 하긴 하는데 순서가 없다. 옆으로 당기는 것부터 하는 게 맞나, 아니면 돌리는 것부터인가. 순서가 있긴 한 건지.
답변 1
근막·근육 관리 ·
어떤 순서에 의해서 한다고 해서 더 효과적이지는 않습니다.
다만, 목 스트레칭 시 어깨 스트레칭도 함께 하시는 것이 좋습니다.
목의 근육들은 대부분 어깨와 연결되 있기 때문에 훨씬 더 효과적입니다.
열심히 하십시오.
화이팅입니다.
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