마사지건을 매일 써도 괜찮은 건가요?

매일 마사지건을 사용하는 것 자체는 가능하지만, 같은 부위를 매일 10분씩 강하게 사용하는 것은 권하지 않아요.
종아리와 어깨에 각각 10분씩 사용하고 있다면 조금 줄이는 게 좋아요.

추천 사용법
종아리: 한쪽 2~5분 정도
어깨: 한쪽 2~3분 정도
강도는 시원하고 편안한 정도
멍들 정도로 강하게 안되요
한 지점에 마사지건을 계속 대고 있지 말고 근육을 따라 천천히 이동
운동 후 또는 저녁에 하루 1회 정도면 충분

매일 사용해도 괜찮은 신호
사용 후 몸이 편하다
다음 날 통증·멍·저림이 없다

사용을 줄이거나 쉬어야 하는 신호
멍, 욱신거림, 압통이 계속된다
저림/감각 이상, 오히려 통증이 심해진다

그리고 뼈, 관절, 목 앞쪽, 척추 바로 위에는 사용하지 않는 것이 좋아요.