kkwon9913시간 전11
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질문 추가 정보
불편한 부위
오른발 엄지발가락 아래
언제부터
착지 바꾸고 3주
병원 진료 여부
아니오
질문 내용
러닝 폼을 뒤꿈치에서 앞꿈치 착지로 바꾼 지 3주쯤 됐어요. 그때부터 오른발 엄지발가락 밑 도톰한 부분이 뛸 때마다 아파요. 검색하니 종자골염이라는 게 나오던데 제 증상이랑 비슷해 보여요. 착지 바꾸면 흔히 생기는 건지, 다시 뒤꿈치 착지로 돌아가야 하는지 고민이에요.
불편한 부위
오른발 엄지발가락 아래
언제부터
착지 바꾸고 3주
병원 진료 여부
아니오
러닝 폼을 뒤꿈치에서 앞꿈치 착지로 바꾼 지 3주쯤 됐어요. 그때부터 오른발 엄지발가락 밑 도톰한 부분이 뛸 때마다 아파요. 검색하니 종자골염이라는 게 나오던데 제 증상이랑 비슷해 보여요. 착지 바꾸면 흔히 생기는 건지, 다시 뒤꿈치 착지로 돌아가야 하는지 고민이에요.
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근막·근육 관리 ·
질문자님처럼 종자골 주변에서 통증을 느끼는 분들이 종종 관찰되기는 합니다만, 오랜 세월 운동을 하고 있는 저라면 앞꿈치 착지 주법은 하지 않겠습니다.
러닝을 통해서 몸의 효과를 얻는 주법은 자연스러움이라고 생각합니다.
자신의 몸상태에 맞게 자연스러운 러닝을 하면 전신의 근육, 근막, 관절 등이 유연해지고 부드러워지는 효과를 얻을 수 있습니다.
이러한 운동을 통해서 전신의 근육이 연성근육으로 바뀐다면 아프지 않고 지낼 수 있습니다
화이팅 하십시오.