베개 빼고 잔 지 일주일 됐는데 아침마다 뒷목이 더 뻣뻣한 건 왜지

옆으로 주무시는 분이라면 베개를 완전히 빼기보다는 어깨 높이만큼 목과 머리를 받쳐주는 것이 중요합니다. 베개가 너무 낮으면 옆으로 누웠을 때 머리가 옆으로 기울면서 목 주변이 긴장해 아침에 뻣뻣할 수 있습니다.

일주일 정도 베개 없이 잤는데 아침에 뒷목이 더 굳는다면 현재 수면 자세와 맞지 않을 가능성이 있으므로, 너무 높지 않은 베개로 다시 조절해보시는 것을 권합니다. 낮에 풀린다면 적응과정일 수도 있지만, 통증이나 저림이 지속되면 다른 원인도 확인해보세요.