야구 동호회에서 공 던지고 나면 팔꿈치 안쪽이 찌릿해요
오른 팔꿈치 안쪽사회인 야구 시작하고부터선인장두스푼2026. 08. 20.조회 2
사회인 야구 하는데 외야에서 송구 세게 하고 나면 오른 팔꿈치 안쪽 튀어나온 뼈 근처가 찌릿하고 뻐근해요. 던질 때 팔이 뒤로 젖혀지는 순간에 특히 그렇고요. 다음 날 무거운 거 들 때도 그쪽이 시큰해요. 던지는 동작이 무리였을까요?
오른 팔꿈치 안쪽사회인 야구 시작하고부터선인장두스푼2026. 08. 20.조회 2
사회인 야구 하는데 외야에서 송구 세게 하고 나면 오른 팔꿈치 안쪽 튀어나온 뼈 근처가 찌릿하고 뻐근해요. 던질 때 팔이 뒤로 젖혀지는 순간에 특히 그렇고요. 다음 날 무거운 거 들 때도 그쪽이 시큰해요. 던지는 동작이 무리였을까요?
근막·근육 관리 ·
팔꿈치 안쪽 통증은 팔을 뒤로 젖힘 동작시 인대와 힘줄에 과도한 스트레스가 가해져 발생할 수 있는 내측상과염(골프엘보) 내측 측부 인대 손상 초기 증상일 수 있어요
무리한 송구 동작이 원인이 될 수 있어요
통증이 진정될 때까지 잠시 휴식을 취해주시는게 좋을것 같아요
팔에 무리가 가는 동작들은 피해주시고 그래도 지속적으로 통증이 남아있다면 병원진료나 전문가의 도움을 받아보시길 권해드려요
무료 · 로그인 없이 · 익명
지금 상황을 한두 줄로 적어 보내면, 바디리플 전문가가 생활·움직임 관점에서 답해 드려요.