서서 다림질 오래 하면 허리 아래가 끊어질 듯 뻐근해요

발목의 족저굴곡, 무릎의 외반슬, 고관절 외회전 등등 다양한 원인에 의해서 올 수 있는 증상입니다만, 골반의 후방경사로 오는 경우가 제일 흔합니다.

골반이 후방경사되면

*요추 전만의 감소하고,
*허리의 자연스러운 곡선이 펴지면서,
*척추기립근과 다열근이 지속적으로 버텨야 하므로 허리 아래쪽이 쉽게 뻐근해질 수 있습니다.

또한 후방경사가 지속되면

*햄스트링
*엉덩근
*복직근의 상대적으로 짧아지고 긴장하기 쉬우며.

반대로
*장요근
*요추 전만을 유지하는 근육은 충분히 사용하지 못해 허리를 안정시키는 능력이 떨저질 수 있습니다.

질문자의 경우 이미 골반이 후방경사된 게 아닐까? 의심됩니다.
그렇다면, 아킬레스건부터 엉덩근육까지 연결된 후방선을 늘려주는 스트레칭을 하면 도움됩니다.
잘 해결되지 않는 다면 바디리플 전문가와 상담하시면 도움이 될 수 있습니다.