매트리스를 단단한 걸로 바꿨더니 아침 허리가 더 뻣뻣해요

허리 생각해서 바꿨는데 오히려 더 뻣뻣하면 속상하고, 환불 기한까지 있으니 마음도 급하시겠어요.

단단한 매트리스가 모두에게 정답은 아니에요. 바로 누웠을 때 허리에는 살짝 안으로 들어간 커브가 있는데, 표면이 너무 단단하면 이 커브 아래가 붕 뜬 채로 밤을 보내게 됩니다. 그러면 허리를 세우는 기립근이 잠자는 동안에도 빈 공간을 지탱하느라 미세하게 일을 계속하게 되고, 그 결과가 아침 뻣뻣함으로 나타날 수 있어요. 옆으로 주무시는 분이라면 어깨와 골반이 파묻히지 못해 허리가 일자로 꺾인 채 밤을 보내는 것도 함께 볼 지점입니다.

환불을 결정하기 전에 해볼 수 있는 조정이 있어요. 바로 누울 땐 무릎 아래에 쿠션을 받쳐 허리 커브의 긴장을 줄여 보고, 옆으로 누울 땐 무릎 사이에 베개를 끼워 골반이 비틀리지 않게 해 보세요. 이렇게 했을 때 아침 느낌이 달라진다면 매트리스와 내 몸 사이의 간격 문제라는 단서가 됩니다.

그리고 일어나자마자 침대에서 무릎을 안고 좌우로 가볍게 흔들어 허리를 깨운 뒤 일어나는 습관을 더해 보세요. 새 매트리스는 몸이 적응하는 데 몇 주 걸리기도 하니, 위의 조정을 곁들이면서 2~3주 아침 상태를 간단히 기록해 보시면 '적응이냐 불일치냐'를 훨씬 자신 있게 판단하실 수 있을 거예요.