거울을 보면 엉덩이 좌우 높이랑 크기가 달라 보여요

대퇴골의 회전과 장골의 역학적인 관계을 알면 이해하기 쉽습니다.
기본적으로 대퇴골이 외회전하면 장골은 후방회전하고, 대퇴골이 내회전하면, 장골은 전방회전하면서 골반의 높낮이, 엉덩이 크기가 달라지게 됩니다.
이해를 돕자면 골반이 전방경사(앞으로 회전)되면 높아지고, 엉덩이가 커집니다.
골반이 후방경사(뒤로 회전)되면 반대 현상이 일어납니다.
예를 들어보겠습니다.
오른쪽 골반이 높고 왼쪽 골반이 낮은 경우 : 오른쪽 고관절 내회전, 골반 전방경사, 내전근과 요방형근 짧아짐~~~~엉덩이 커짐
왼쪽 고관절 외회전, 골반 후방경사, 중둔근 짧아짐.~~~~엉덩이 작아짐
이렇게 진행되면 골반의 높낮이 엉덩이 크기 뿐만이 아니라 골반이 오른쪽으로 튀어나오면서 척추 층만증이 시작됩니다.
위의 내용은 기본적인 보상작용의 변형이지 반드시 이렇게 된다는 이론은 아닙니다.
해결 방법은 짧아진 근육들을 풀고, 바른 자세 유지하는 습관들이면 됩니다.

짝다리 짚고 서 있다거나, 의자에 앉아서 한쪽 다리만 위로 올린 다거나 하는 잘못된 자세들이 위와 같은 몸의 원인이 될 수 있습니다.
평소에 바른 자세를 유지하는 습관이 중요합니다.