어깨 마사지를 받으면 그날만 시원하고 금방 다시 뭉쳐요

어깨랑 목이 너무 뭉쳐서 한 달에 두세 번 마사지를 받습니다. 받고 나면 그날은 정말 시원한데, 하루 이틀만 지나면 다시 돌처럼 뭉쳐 있어요. 받을 때만 잠깐 좋고 효과가 오래 안 가니까, 계속 받아야 하나 싶기도 하고 비용도 부담됩니다. 마사지 효과가 왜 이렇게 짧은지, 시원함을 좀 더 오래 가게 하려면 평소에 뭘 같이 봐야 하는지 궁금합니다.