연골은 한번 닳으면 다시 안 자란다는데 그럼 끝인가요

무릎연골이 자연적으로 재생안된다는 정보때문에 걱정이 많으셨겠어요
평소 적절한 관리를 통해 증상 악화를 늦추고 통증없이 일상 생활을 유지할 수 있는 방법들이 있습니다.
본인의 상태를 정확히 알고 통증이 없는 범위내에서 무릎 주변 근육(특히 허벅지) 운동을 해주시면 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
과체중일 경우 체중관리도 필요하며 양반다리 쪼그려앉기등 무릎에 무리가 가는 자세는 피해주세요
무릎이 불편할 때 운동을 하시려면 체중분산을 위해 실내자전거타기 추천드립니다