디스크가 있다는데 평소처럼 걷고 움직여도 되는 걸까요

허리 영상에서 디스크가 보인다는 얘기를 들은 뒤로 괜히 모든 동작이 조심스러워졌습니다. 무거운 걸 들 때도, 허리를 숙일 때도, 운동할 때도 이러다 더 나빠지는 거 아닌가 싶어 움츠러들어요. 사실 일상에서 크게 아프진 않은데 말이죠. 디스크가 있다고 하면 평소처럼 걷고 움직여도 괜찮은 건지, 오히려 겁나서 안 움직이는 게 더 안 좋은 건 아닌지, 어느 선까지 활동해도 되는지 알고 싶습니다.