무거운 물건 들다가 허리를 삐끗해서 꼼짝도 못 하겠습니다

무거운 물건을 들다가 갑자기 발생한 극심한 요통은 척추 주변의 심부 근육들과 인대가 순간적인 과부하를 버티지 못하고 급격하게 수축하여 굳어버린 요추 염좌 및 급성 근육 스패즘(경련) 상태일 가능성이 높습니다. 우리 몸은 척추 구조물이 다칠 것 같다는 위협을 감지하면, 척추를 보호하기 위해 주변 근육들이 통제 불능 상태로 단단하게 잠겨버리는 일종의 깁스 반응을 일으킵니다. 이 때문에 움직이려고 할 때 꼼짝도 못 할 정도의 통증이 느껴지는 것입니다.

디스크가 터진 것인지 불안하시겠지만, 다리 밑으로 타고 내려가는 날카로운 방사통이나 발가락 감각 마비, 대소변 장애가 없다면 구조적 파열보다는 근육의 보호반응일 확률이 큽니다. 지금 단계에서 통증을 참고 억지로 허리를 굽히거나 펴는 스트레칭을 하거나, 아픈 부위를 강하게 마사지하는 것은 염증과 근육 경련을 더 악화시키는 지름길입니다. 이틀 정도는 무릎 밑에 높은 베개를 고여 허리의 압박을 줄인 상태로 침대에서 철저히 안정을 취하셔야 하며, 얼음찜질을 통해 급성 염증 반응을 가라앉히는 것이 최우선입니다.