사진상 깨끗하다는데 오래 앉아 있다 일어서면 허리가 안 펴져요

재택근무를 시작하고부터 하루 대부분을 식탁 의자에 앉아 보내는데, 오래 앉아 있다 일어설 때 허리가 한 박자 늦게 펴지고 뻐근합니다. 처음엔 디스크인가 싶어 영상 검사까지 했는데 깨끗하다고 들었어요. 그런데도 매일 이러니까, 검사가 정상이면 그냥 자세나 의자 문제로 봐도 되는 건지 헷갈립니다. 앉아 있는 동안 자세나 환경에서 뭘 바꾸면 일어설 때 덜 뻐근할지 알고 싶습니다.