호호두마루4시간 전11
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질문 추가 정보
불편한 부위
무릎, 다리
언제부터
원래 어릴 때부터 그랬던 것 같아요
병원 진료 여부
기억나지 않음
가만히 서 있으면 저도 모르게 무릎이 뒤로 쭉 넘어가요. 그래야 다리에 힘 안 주고 편하게 서 있을 수 있거든요ㅎㅎ 근데 옆에서 사진 찍으면 다리가 일자가 아니라 무릎 부분이 뒤로 휜 것처럼 보여요. 오래 서 있는 날엔 무릎 뒤가 뻐근하기도 하고요. 이렇게 서는 습관 고쳐야 할까요?
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근막·근육 관리 ·
결론부터 말씀드리면 서있는 습관으로는 해결되지 않습니다.
무릎이 과하게 뒤로 과신전된 것을 반장슬(Back Knee)이라고 합니다.
원인은 대퇴사두근이 짧아져 있고 비복근이 약해서, 구조적 변형이 온겁니다.
원인을 알았으니 해결 방법은 간단합니다.
굳은 대퇴사두근을 풀어주고 약해져 있는 비복근을 강화시키면 서서히 돌아옵니다.
어려우시면 바디리플 파운딩 전문가의 도움 받으시면 쉽게 교정될 겁니다.
몸이 보내는 신호를 질문으로 정리하면, 전문가의 관점을 받아볼 수 있어요.
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