kkmj012022시간 전21
불편한 부위
목
언제부터
일주일 정도
병원 진료 여부
기억나지 않음
운전 중에 차선 바꾸려고 사이드미러나 뒤쪽 보려고 고개를 휙 돌릴 때가 있잖아요. 그때 항상 같은 쪽 목이 뻑뻑하게 걸리는 느낌이 들어요. 반대쪽은 잘 돌아가는데 한쪽만 유독 안 돌아가는 게 신경 쓰여요. 운전 자세 때문일까요?
전문가 답변과 사용자 경험을 함께 확인해보세요.
근막·근육 관리 ·
운전하는 자세적 문제는 아닐겁니다.
목을 회전시키는 근육 중에서 주도적이면서 통증을 많이 일으키는 근육만 정리해 드리겠습니다.
두판상근과 경판상근 : 오른쪽의 두 근육이 수축하면 머리 오른쪽으로 회전.
두반극근과 경반극근 : 오른쪽의 두 근육이 수축하면 머리 왼쪽으로 회전.
오른쪽으로 회전 시 오른쪽이 불편하다면 판상근의 문제.
왼쪽으로 회전 시 오른쪽이 불편하다면 반극근의 문제입니다.
정리 : 우회전 시 오른쪽 통증은 오른쪽 목 풀으시고
좌회전 시 오른쪽 통증은 오른쪽 목 풀으시면 됩니다. 즉 통증 부위를 풀면 됩니다'
등척성운동으로 푸는 방법을 알려드리겠습니다.
오른쪽이 불편하시다면 목을 최대한 왼쪽으로 회전한 다음, 오른 손 바닦을 오른 얼굴 전체에 댑니다.
목을 오른쪽으로 살짝 회전하는 힘과 손 바닦으로 방어하는 힘을 일치 시킵니다. 아주 미세한 힘으로 ~~~~시간은 6초 정도면 적절합니다. 3~5회 정도 하시면 풀립니다.
잘 안되시면 전문가를 찾으셔서 회복하시기 바랍니다.
몸이 보내는 신호를 질문으로 정리하면, 전문가의 관점을 받아볼 수 있어요.
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