거울 보면 한쪽 어깨가 더 낮은데 어떻게 봐야 할까요

거울 볼 때마다 짝짝이로 보이면 자꾸 신경이 쓰이죠. 아픈 증상이 없으시다니, 우선 일상 습관 관점에서 차분히 살펴보면 좋을 것 같아요.

좌우 어깨 높이 차이는 대부분 어느 한순간 생기는 게 아니라, 매일 반복하는 작은 쏠림이 쌓여서 만들어지는 경우가 많습니다. 우리 몸은 자주 쓰는 쪽을 더 단단하게 만들고, 덜 쓰는 쪽은 느슨하게 두는 경향이 있어요. 그래서 한쪽으로만 가방을 메거나, 한쪽 팔로만 턱을 괴거나, 모니터가 한쪽으로 비스듬히 놓여 있으면, 어깨를 으쓱 끌어올리는 승모근과 견갑골 주변 근육이 좌우로 다르게 긴장하면서 높이 차이로 드러날 수 있습니다.

먼저 평소 패턴을 한번 떠올려 보세요. 가방은 늘 같은 어깨에 메는지, 소파나 책상에서 한쪽으로만 기대는지, 짝다리를 자주 짚는지요. 의외로 '아, 나 항상 이쪽이네' 싶은 습관이 하나쯤 보일 거예요. 그게 균형을 되찾는 첫 단서가 됩니다.

집에서는 양쪽을 고루 쓰는 연습을 해보세요. 가방을 번갈아 메고, 거울 앞에서 양 어깨를 가볍게 뒤로 돌려 견갑골을 모았다 푸는 동작을 좌우 같은 횟수로 해보는 식이에요. 낮은 쪽 어깨를 억지로 올리려 하기보다, 높은 쪽의 긴장을 풀어 주는 데 초점을 맞추면 한결 자연스럽습니다. 천천히 봐도 괜찮으니 조급해하지 마세요.