미용실에서 머리 감길 때 목 젖히는 자세가 영 불편하고 뻐근해요

편하게 머리 감으러 갔는데 오히려 목이 불편하면 신경 쓰이셨겠어요. 그 자세에서만 유독 뻐근한 데에는 목이 평소에 익숙하지 않은 각도로 한참 버티는 상황이 영향을 줄 수 있습니다.

머리 감는 의자에 누우면 목은 뒤로 젖혀진 채로 고정됩니다. 이때 목 뒤쪽 근육들은 머리 무게를 받치며 같은 자세를 길게 유지하게 되는데요, 짧게라도 한 각도에 머물면 근육이 계속 일하는 상태가 되어 뻐근함으로 이어지기 쉽습니다. 특히 평소 고개가 앞으로 빠지는 자세에 익숙한 분들은 목 앞쪽이 짧아져 있어, 갑자기 뒤로 젖히는 방향이 더 빡빡하게 느껴질 수 있어요. 자세를 바꾸며 일어날 때 묵직한 것도, 한쪽으로 굳어 있던 근육이 방향을 바꾸느라 적응하는 과정으로 볼 수 있습니다.

도움이 될 만한 점을 몇 가지 드릴게요. 머리 감는 자세에 들어가기 전, 고개를 천천히 위아래로 두세 번 끄덕이고 좌우로 살살 돌려 목 주변을 미리 풀어두면 한 자세를 견디기가 한결 수월해집니다. 감는 동안에도 가능하면 수건을 목 아래 받쳐 달라고 해서 젖혀지는 각도를 줄이는 것이 부담을 덜 수 있어요. 끝나고 일어설 때는 한 번에 벌떡 일어나기보다 고개를 먼저 가운데로 모으고 몸을 천천히 세우는 편이 한결 편안합니다. 평소 책상에서 한 시간에 한 번씩 목을 부드럽게 뒤로 젖히는 작은 움직임을 넣어주는 것도 그 각도에 익숙해지는 데 도움이 될 수 있습니다.