마스크 오래 쓰면 귀 뒤랑 목 옆이 당기는 느낌이 들어요

귀에서 목까지 이어지는 그 당김, 종일 마스크를 쓰는 분들이 의외로 자주 말씀하시는 부분이에요. 신기해하실 만하죠.

귀 주변과 목 옆은 생각보다 가까운 이웃이에요. 귀 뒤에서 시작해 목 옆을 따라 내려가는 근육이 있어서, 귀 쪽이 종일 끈에 당겨지면 그 자극이 목 옆 긴장으로 이어질 수 있어요. 거기에 마스크를 오래 쓰면 답답함 때문에 무의식적으로 목과 어깨에 힘이 들어가기도 해서, 귀와 목 옆이 함께 뻐근해지는 거예요.

비유하면 안경다리가 귀를 종일 누르면 귀만이 아니라 머리 옆 전체가 묵직해지는 것과 비슷해요. 한 곳의 자극이 주변으로 퍼지는 거죠.

먼저 끈의 압박을 줄여 보세요. 귀에 거는 대신 뒤통수로 넘겨 거는 보조 도구를 쓰거나, 끈이 너무 조이지 않는 마스크를 고르면 귀 당김이 한결 덜해요. 그리고 중간중간 마스크를 잠깐 느슨하게 하고 숨을 길게 내쉬며 어깨와 목에 들어간 힘을 빼 주세요. 목 옆이 당길 때는 고개를 반대쪽으로 천천히 기울여서, 당기던 쪽 목 옆을 부드럽게 늘여 주면 좋아요. 귀를 가볍게 위아래로 만져 주는 것도 주변 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 끈 압박을 줄이고 자주 풀어 주는 쪽으로 며칠 해 보시면 당김이 덜한지 느껴질 거예요. 끈 자국이 유독 깊게 남는 날은 그만큼 오래 당겨졌다는 신호이니, 그런 날일수록 중간에 자주 느슨하게 풀어 주세요.