영화관 앞자리에서 고개 들고 보면 목이 뻐근해요

모처럼 영화 보러 갔다가 목만 뻐근하게 돌아오면 좀 억울하죠. 그 두 시간이 만만치 않았을 거예요.

'그 짧은 시간에?' 싶으시겠지만, 사실 짧은 시간이 아니라 '한 자세로 두 시간 멈춰 있던 것'이 핵심이에요. 고개를 들어 위를 올려다보는 자세를 계속 유지하면, 목 뒤는 머리를 젖힌 채 버티고 목 앞은 그 자세를 잡아 두느라 함께 긴장해요. 움직임 없이 같은 각도로 오래 고정되면, 근육은 가벼운 자세라도 쉬지 못해서 뻐근해집니다.

비유하자면 가벼운 컵이라도 팔을 한 자세로 두 시간 들고 있으면 결국 팔이 떨리는 것과 같아요. 무게보다 '멈춤의 길이'가 문제인 거죠.

이번처럼 어쩔 수 없이 앞자리라면, 중간중간 고개를 살짝 좌우로 돌리거나 잠깐 시선을 내려 목 각도를 바꿔 주는 것만으로도 부담이 분산돼요. 그리고 영화가 끝난 뒤에는 들고 있던 방향과 반대로, 턱을 가슴 쪽으로 천천히 당겨 목 뒤를 길게 늘여 주세요. 이미 뻐근한 지금은 따뜻하게 해 주고 목을 무리하지 않는 선에서 부드럽게 움직여 주면 회복에 도움이 됩니다. 어깨도 크게 한두 번 천천히 돌려서 함께 풀어 주세요. 다음엔 가능하면 화면을 수평에 가깝게 올려다보는 중간쯤 자리를 고르시면, 같은 영화를 봐도 목이 한결 편할 거예요.