옆으로 누워 티비 보면 아래쪽 어깨가 눌려서 뻐근해요

편하자고 누운 건데 어깨가 묵직해지면 결국 마음 편히 못 보게 되죠. 그 불편함 충분히 알겠어요.

옆으로 누우면 위쪽 몸무게가 바닥에 닿은 어깨 한 점으로 모여요. 어깨 끝은 면적이 좁은 편이라 거기에 무게가 오래 실리면 짓눌리는 느낌이 뻐근함으로 올 수 있습니다. 자세를 바꾸면 금세 괜찮아진다고 하셨는데, 그건 눌림이 풀리면서 편해지는 거라 비교적 흔하게 겪는 반응이에요. 다만 매번 같은 자세로 오래 눌리면 어깨 주변이 불편해지니 자세를 손볼 가치가 있어요.

이건 딱딱한 바닥에 한 자세로 오래 앉아 있다 일어날 때 눌렸던 자리가 얼얼한 것과 비슷한 결이에요. 한 점에 오래 눌리면 잠깐 둔한 느낌이 오고, 풀면 돌아오죠.

몇 가지 시도해 보세요. 옆으로 누울 때 바닥에 닿는 어깨를 살짝 앞으로 빼서, 어깨 끝이 아니라 등과 어깨 사이 넓은 면으로 받치면 한 점에 쏠리는 압박이 줄어요. 쿠션을 가슴 앞에 안거나 등 뒤에 받쳐서 몸이 완전히 옆으로 쓰러지지 않게 하는 것도 좋습니다. 머리 높이도 베개로 맞춰서 아래쪽 어깨가 과하게 눌리지 않게 해 보세요. 그리고 한 자세로 너무 오래 있지 말고 가끔 자세를 바꿔 주세요. 어차피 자세를 바꾸면 편해진다고 하셨으니, 미리 바꿔 주는 셈으로요. 그렇게 하면서 눌리는 느낌이 덜한지 살펴보시면 됩니다. 낮에도 한쪽으로만 눕는 시간이 길다면, 좌우를 번갈아 기대는 것만으로도 한쪽에 쏠리는 부담을 나눌 수 있어요.