손목신근

손목신근은 아래팔(전완) 뒤쪽(손등 쪽) 칸에 모인 근육들로, 손목과 손가락을 펴고 젖히는 동작을 담당한다. 전완근의 뒤쪽 무리로, 앞쪽의 손목굴근과 짝을 이뤄 손목을 안정시킨다.

• 공통 시작점: 다수가 위팔뼈 바깥쪽 위관절융기(외측상과)의 공통폄근힘줄에서 시작한다.
• 주요 근육: 긴·짧은노쪽손목폄근(ECRL·ECRB)·자쪽손목폄근(ECU)·손가락폄근(ED) 등. 인접한 깊은 층에는 회외근이 있다.
• 기능: 손목을 손등 쪽으로 젖히고(신전), 손가락을 편다. 물건을 강하게 '쥘' 때도 손목신근이 함께 작동해 손목이 굽지 않도록 받쳐주는데, 그래서 악력을 쓰는 동작에서 바깥쪽 폄근 부착부에 부하가 실린다.

손목을 반복해 젖히거나, 손목을 편 채 강하게 쥐는 동작은 팔꿈치 바깥쪽 공통폄근힘줄 부착부(특히 ECRB)의 부담과 연관되어 테니스엘보(외측상과 부위)로 논의된다. 테니스뿐 아니라 마우스·라켓·공구 사용 등 손목을 반복적으로 쓰는 여러 맥락에서 거론된다. 이 역시 단일 동작이 아니라 부하량·빈도·회복이 얽힌 다인자 현상으로 본다.

• "테니스엘보는 힘줄에 생긴 염증": 외측상과 부위 문제는 뚜렷한 염증보다 콜라겐 변성이 본질이라 '건염'보다 '건병증(tendinopathy)'이 더 정확하다는 관점이 힘줄과학에서 자리 잡았다(Cook & Purdam 연속체 모델, ). 이름은 '-염'이지만 관리 관점은 '식히기'보다 '점진적 부하 적응'으로 이야기된다.
• "아프면 무조건 쉰다": 힘줄은 부하가 결핍돼도 약해질 수 있어, 통증 범위 안에서의 부하 관리 관점이 소개된다(, 개인차).

• Cook JL, Purdam CR (2009). 힘줄병증 연속체 모델(continuum model) — 힘줄 문제를 부하에 따른 변성·적응으로 설명.