손목굴근

손목굴근은 아래팔(전완) 앞쪽(손바닥 쪽) 칸에 모인 근육들로, 손목과 손가락을 굽히고 아래팔을 회내하는 동작에 관여한다. 전완근을 앞·뒤로 나눌 때 앞쪽 무리에 해당하며, 뒤쪽의 손목신근과 짝을 이룬다.

• 공통 시작점: 얕은 층 근육 다수가 위팔뼈 안쪽 위관절융기(내측상과)의 공통굽힘근힘줄에서 시작한다.
• 주요 근육: 노쪽손목굽힘근(FCR)·자쪽손목굽힘근(FCU)·긴손바닥근·얕은손가락굽힘근 등. 깊은 층에는 깊은손가락굽힘근·긴엄지굽힘근이 있다.
• 기능: 손목을 손바닥 쪽으로 굽히고, 손가락을 오므려 쥐는 동작(grip)을 만든다. 무언가를 움켜쥘 때 손가락 굽힘근이 크게 작동한다.
• 정중신경 통로: 손목 앞쪽에서 굽힘근 힘줄들이 굽힘근지지띠 아래 손목굴(carpal tunnel)을 지나며, 같은 통로로 정중신경이 함께 지난다(손목터널증후군 참고).

손목을 반복해서 굽히거나 강하게 쥐는 동작, 손목을 굽힌 채 힘쓰는 작업은 팔꿈치 안쪽 공통굽힘근힘줄 부착부의 부담과 연관되어 골프엘보(내측상과 부위)로 논의된다. 골프뿐 아니라 라켓·투척·일부 노동 동작에서도 거론된다. 다만 이런 부착부 문제는 단일 동작으로 환원되기보다 부하량·빈도·회복 등 여러 요인이 얽힌 것으로 본다.

• "힘줄에 염증이 생긴 것": 팔꿈치 힘줄 부착부 문제는 조직학적으로 뚜렷한 염증세포보다 콜라겐 변성이 특징이라, '염(炎)'보다 '부하성 변성'으로 보는 관점이 힘줄과학에서 자리 잡았다(Cook & Purdam 연속체 모델, ). 힘줄은 부하에 적응하는 조직이라는 시각이다.
• "쓰면 안 된다": 힘줄은 부하가 결핍되면 오히려 약해질 수 있어, 무조건적 휴식보다 부하 관리 관점이 이야기된다(, 개인차).

• Cook JL, Purdam CR (2009). 힘줄병증 연속체 모델(continuum model) — 힘줄 문제를 부하에 따른 변성·적응으로 설명.