운동 강도가 높아지며 젖산 생성이 제거를 앞지르기 시작해 혈중 젖산이 급격히 쌓이는 지점. 에너지 시스템은 따로 켜지고 꺼지는 스위치가 아니라 동시에 작동하며 강도와 시간에 따라 비중이 달라진다.
운동 강도가 높아지며 젖산 생성이 제거를 앞지르기 시작해 혈중 젖산이 급격히 쌓이는 지점. 훈련 상태가 좋을수록 더 높은 강도에서 나타나는 경향이 있다.
에너지 시스템은 따로 켜지고 꺼지는 스위치가 아니라 동시에 작동하며 강도와 시간에 따라 비중이 달라진다. 젖산, EPOC, 존 훈련 같은 표현은 실제 생리 현상과 마케팅식 과장을 구분해 읽는 편이 알맞다(/).
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