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발 닦기도 힘들 만큼 몸이 뻣뻣한데 어디서부터 풀어야 하나요
운동을 안 한 지 한참 되긴 했는데요, 샤워하고 발 닦으려고 숙이면 허벅지 뒤가 당겨서 낑낑대요(원래도 유연성은 제로였어요ㅎㅎ). 스트레칭 종류가 너무 많아서 뭐부터 해야 할지 모르겠어요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 08. 12.
재택하면서 침대 머리맡에 기대서 일하는데 등이랑 허리가 같이 아파요
작년부터 완전 재택으로 바뀌었는데 집에 책상이 마땅치 않아서 침대 헤드보드에 베개 받치고 기대앉아 노트북을 해요. 오후쯤 되면 등 가운데가 먼저 뻐근해지고 저녁엔 허리까지 같이 아파요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 08. 11.
이어폰을 늘 한쪽만 끼는 습관인데 그쪽 목이랑 어깨가 뭉쳐요
늘 같은 쪽 귀에만 이어폰을 끼고 그쪽으로 고개를 기울이다 보니 그쪽 목이랑 어깨가 더 뭉쳐요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 08. 11.
게이밍 의자로 바꿨는데도 오래 앉으면 똑같이 아파요
허리랑 엉덩이가 아파서 백만 원 가까운 게이밍 의자로 바꿨거든요. 처음 일주일은 좋아진 것 같더니 요즘은 예전 의자랑 똑같이 두 시간만 앉으면 아파요. 돈만 날린 건가 싶네요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 08. 11.
하루 종일 차에서 대기하는 일인데 쪽잠 자고 나면 온몸이 결려요
대리기사는 아니고 회사 수행기사 일을 하는데 하루 대부분을 차에서 대기해요. 기다리다 시트 젖히고 30분씩 쪽잠을 자는데, 깨고 나면 목이며 허리며 안 결리는 데가 없어요…
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 08. 10.
주말에 운동을 몰아서 하는데 월요일마다 몸살처럼 아파요
평일엔 야근 때문에 운동할 틈이 없어서 토요일 일요일에 몰아서 등산도 가고 헬스도 해요. 그런데 월요일만 되면 허벅지며 어깨며 온몸이 몸살 난 것처럼 아파서 출근길이 괴롭습니다
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 08. 10.
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