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퇴근하고 소파에서 티비 보다가 그대로 잠드는 날이 많아요(일주일에 세 번은 그러는 듯요ㅎㅎ). 새벽에 깨서 침대로 옮기긴 하는데, 소파에서 깬 직후엔 목이며 등이며 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 결려요.

겨울 되고 나서 등이랑 허리가 뻣뻣해서 자기 전에 온수매트 틀고 지지거든요. 그때는 진짜 시원하게 풀리는 느낌인데 아침에 일어나면 도로 굳어 있어요. 매일 지지는데 왜 맨날 제자리인지 모르겠어요.

잠들 때 무조건 오른쪽으로 돌아누워야 잠이 오는데, 몇 년째 한 방향으로만 자다 보니 아침에 눌렸던 어깨가 뻐근할 때가 있어요. 몸이 한쪽으로 틀어지진 않을까요?

사무직이라 하루 종일 앉아 있고 운동 시간 내기가 어려운데, 거창한 운동 말고 한 시간에 한 번 일어나 잠깐 서 있는 정도만 해도 의미가 있을까요?

가방을 양쪽으로 메는 게 답답해서 한쪽 어깨에만 걸치는데, 늘 오른쪽이라 그쪽 어깨가 올라가 있고 등 윗부분이 뻐근해요. 양쪽으로 바꿔 메면 괜찮아질까요?

퇴근하고 소파에 반쯤 기대 누워 무릎 위에 노트북 올려놓고 일하는 게 제일 편한데, 일어나면 목 뒤랑 허리 아래가 묵직해요. 편한 거랑 몸에 안 좋은 거가 헷갈려요.

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